Mára
már közhelynek számít, hogy a magyarok pesszimisták, depressziósak… Ha kilépünk
az utcára, akkor sajnos a saját bőrünkön is megtapasztalhatjuk a pesszimizmust, lehangoltságot,
frusztrációt.
Ha véletlenül meglökünk valakit, nagy valószínűséggel leordítja a
fejünket, azt feltételezve, minimum egy hónapja készülünk a merényletre, és az
egyetlen életcélunk, hogy tönkretegyük az életét… És egyébként is szar a napja,
egyébként is rájár a rúd, összejött minden és akkor még ez is! Katasztrófa!
Ahelyett, hogy mosolyogva fogadná a félszegen elrebegett „Elnézést kérek!”-et,
és bezsebelne egy mosolyt a merénylőtől. Ilyen egyszerű lenne az egész?
Véleményem
szerint igen! Olyan apróságokkal huzalozhatjuk át az agyunkat a negatív gondolatokról
pozitívakra, hogy például a kvízműsorokat nézve nem azért drukkolunk, hogy ne
tudja a választ a játékos… Vagy nem eleve a legrosszabb forgatókönyvre
készülünk fel (esni fog, beteg leszek stb.).
De
azért mégsem ilyen egyszerű a képlet! Nagyon nehéz kilépni a megszokott
gondolkodásmódból, ami biztonságot ad, és amit gyakran sajnos önértékelési
problémáink táplálnak (ha nem tudja a választ, akkor nem is olyan okos, tehát
kevésbé érzem magam butának…). Apró lépésekben kezdhetjük csak a változtatást...
Én annak idején azzal kezdtem, hogy mindig mosolyogtam az utcán, a
tömegközlekedési eszközökön és nagyon feltöltött, hogy 90%-ban
visszamosolyogtak rám az emberek
Óriási népszerűségnek örvend a
pozitív pszichológia (a magyar származású Csíkszentmihályi Mihály – akinek a
nevéhez a flow-élmény kapcsolható – az egyik emblematikus figurája, előadását
megnézhetitek a TED-en:
http://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow)
napjainkban, ami az emberi boldogságot próbálja feltérképezni, utána járni,
hogy mi kell a boldogsághoz. Nagyon érdekes eredményeket kaptak, többek között,
hogy a pénz tényleg nem boldogít J Ha ennél
részletesebben is érdeklődtök a téma iránt, keressétek például Csíkszentmihályi
vagy Martin Seligman magyarul is megjelent könyveit.
Sokan
azonban csak álarcként rejtőznek a pozitív gondolkodás mögé, teleposztolják az
üzenőfalukat pozitív gondolatokkal (persze szigorúan másokéval!), pozitív
képekkel, de a facebookon kívül okozhatnak meglepetéseket… Önmagában a magunkra
erőltetett mosoly kevés ahhoz, hogy igazán pozitívak, igazán boldogok
lehessünk! Magunkban kell rá lelnünk a pozitív gondolkodásra! Nem lesz könnyű,
de hajrá!
W.
